Position de travail debout, avantages et une pointe

Position de travail debout, avantages et une pointe

  1. Réduction des douleurs aux épaules et au dos
    La position verticale active en continu, même imperceptiblement, les muscles du torse et de l’abdomen : un mini gymnase qui renforce et protège la zone lombaire. Pour assurer les avantages, vous devez faire attention à la posture à prendre, même s’il est plus facile de se tenir debout, en fait, il suffit de garder le moniteur à la bonne hauteur et de rester naturel et détendu avec la tête et les épaules.
  2. Avantages pour le système cardiovasculaire
    Le changement de position et une plus grande facilité de mouvement, grâce à la position verticale, apportent des bienfaits à l’ensemble du système circulatoire, comme l’a déclaré le Dr Maurizio Fornari, chef du service de neurochirurgie de l’hôpital Humanitas.
  3. Augmentation des niveaux d’humeur
    Dans une étude, il a été démontré que le travail sur le bureau debout avait un impact plus que positif sur l’humeur des employés. En fait, les participants à la recherche ont montré moins de signes de fatigue et de tension, alors qu’ils éprouvaient des sentiments de sérénité et de concentration. Lorsqu’ils sont retournés à leur bureau normal, les niveaux sont revenus à la normale.
  4. Améliorer la productivité
    Une vie professionnelle moins sédentaire pourrait également améliorer la productivité, réduire les coûts des soins de santé et réduire l’absentéisme. Il est également vrai que certaines tâches sont exécutées avec plus de précision en position assise. Vous pouvez donc choisir de travailler debout, par exemple, lorsque vous appelez ou pour des activités simples.

Conseil : Alternez entre 30 minutes de travail debout et 30 minutes de travail assis.
Au moins pendant le premier mois, il alterne la position, les muscles de votre dos ne sont pas encore prêts pour le grand saut et il faut de la patience pour leur donner la force dont ils ont besoin pour vous garder debout pendant une longue période. Alternez patiemment entre la position debout et la position assise, en augmentant progressivement le temps passé debout.
Au bout de deux mois, la position debout sera également une position habituelle, afin d’en tirer le plus grand bénéfice possible lorsqu’on travaille debout pendant au moins deux heures par jour.